Recomendaciones para fortalecer tu sistema inmunitario y llevar mejor esta cuarentena

Ríndele homenaje a la PRIMAVERA cuidándote y cuidando tus plantas para que florezcan y aporten la alegría propia del momento.

Cuida tu salud, especialmente tu hígado y vesícula biliar, que es en primavera cuando mas se benefician de nuestras atenciones.

En casa ¡No te dediques solo a comer por aburrimiento o ansiedad! Toma infusiones y activa el cuerpo moviéndote por tu casa.

PARAMOS LAS ACTIVIDADES ANTE LA CRISIS DEL CORONAVIRUS.

Siguiendo las recomendaciones de las autoridades, las paralizamos todas hasta que se normalice la situación.

RECOMENDACIONES PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNITARIO Y LLEVAR MEJOR ESTA CUARENTENA:

Ante esta situación excepcional, os pido que mantengáis la calma y aprovechéis el tiempo de estar en casa para hacer todo aquello que venís postponiendo por falta de tiempo. Por ejemplo:

-Coser (yo tengo un montoncito de pequeñas cosas para arreglar jeje)

-Hacer una limpieza a fondo, poco a poco, y deshaceros de todo aquello que no utilicéis.

-Lmpiar vuestro ordenador y movil de archivos y cosas que ocupan espacio y no son útiles…

-Cocinar comida casera, equilibrada y nutritiva. Como vais aprendiendo en nuestros cursos.

-Come a diario pequeñas cantidades de vegetales fermentados.

-Utiliza pequeñas cantidades de miso, en sopa o estofados de legumbres.

-Si sientes debilidad, toma bebida de kuzu con umeboshi y shoyu una vez al día durante unos días.

-El extracto de equinácea y eleuterococo, ayuda a tener las defensas altas

-Comienza el día con unas friegas corporales suaves.

-Medita unos minutos cada día.

-Realizar estiramientos y/o yoga cada día. Si tienes bici estática… ¡Sácale el polvo, y usarla por fin!

-Hacer juegos de mesa con la familia: parchís, ajedrez, cartas, domino, oca, cluedo… el que más os guste!

-Organiza sesiones de cosquillas familiares. La risa sube las defensas!

-¡Escucha música, y baila! En la sala en la cocina con la escoba, como quieras!

-Cualquier actividad que se te ocurra que mantenga la mente ocupada en actividades positivas!

-Y lo más importante, ocuparse de la salud de un@ y la de la familia, y mantener a tope el sistema inmunológico.

Aquí estoy disponible para ayudaros, cualquier duda o consulta, contactar conmigo!