Este curso está diseñado para personas que:

• Quieren llevar una alimentación vegana inteligente y equilibrada a la par que solidaria con el planeta y los animales.
• Mejorar tu alimentación y tu estado de salud.
• Quieren comer saludable, pero que te sepa rico, rico!

¡Este es tu curso, sin duda!

Recetas saludables, nutritivas e inteligentes, llenas de color, sabor y hechas con cariño!

En este curso le vamos a sacar el mejor partido a los alimentos.

¡Sin huevos, lácteos, ni azúcar… gluten free!

Porque comer de una forma nutritiva y saludable, no está reñido con la variedad y el buen gusto.

¡Sal de la monotonía! Haz que tus comidas sean una fiesta para los sentidos, de forma fácil y divertida, y a la par proporcionando nutrición completa y buena salud.

¿QUÉ VOY A APRENDER EN ESTE CURSO? 
Calendario de Clases:

Miércoles 7 de octubre: ¡NO TENGO TIEMPO PARA COCINAR!

Batch cooking de otoño. Consejos para organizar los menús de la semana, y que, con poca inversión de tiempo diaria, comamos de maravilla. En este curso demostrativo, despliego todos mis recursos para ayudar a que tu vida sea más fácil y saludable.
Precio 45€

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Miércoles 14 de octubre: HAMBURGUESAS VEGANAS

Fáciles de elaborar, nutritivas y divertidas. Múltiples combinaciones para todos los gustos.

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Miércoles 18 de noviembre: SOPAS Y CREMAS

Calentitas y reconfortantes. Un primer plato fácil, vistoso e imprescindible. Utilización de los misos.

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Miércoles 25 de noviembre: ALGAS

Dulces, saladas, marinadas, encurtidas, fritas, tostadas, hervidas… Sabiendo como tratarlas en cocina, podrás sacar el mayor partido de estos alimentos tan nutritivos y versátiles.

Precio 38€

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Miércoles 2 de diciembre: MASA MADRE, PANES Y HORNEADOS SIN GLUTEN

Descubre como elaborar deliciosos panes y masas horneadas sin gluten, que harán tus delicias. ¡No te pierdas esta clase!
Precio 45€

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Miércoles 9 de diciembre: PLATOS Y DULCES ESPECIALES PARA CELEBRACIONES. NAVIDAD

Platos espectaculares y deliciosos, para celebrar, disfrutar y seducir, sin que te pese.
Precio 45€

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Miércoles 16 de diciembre: ROSCÓN DE REYES

Os encantará hacer un roscón delicioso y diferente, sin azúcar, ni artificios. ¡Esponjoso y riquísimo!
Precio 45€

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Miércoles 13 de enero: ESTOFADOS Y PLATOS DE CUCHARA

Calentitos y nutritivos… ¡Para afrontar el frío!

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Miércoles 20 de enero: TARTAS SALADAS Y EMPANADAS

Para cenas especiales, comidas, o cuando se quiera. Seductoras para el paladar más exquisito.

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Miércoles 3 de febrero: CROQUETAS Y FALAFELS

De diferentes sabores y combinaciones, crujientes y sabrosas, de mijo, arroz, setas boletus, legumbres… ¡Deliciosas!

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Miércoles 10 de febrero:  DELICIOSAS TARTAS Y GALLETAS PARA SAN VALENTIN

Para celebrar el amor, un buen dulce, sin los estragos del azúcar!

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Miércoles 24 de febrero: SUSHI Y GYOZAS VEGANOS

Platos japoneses variados, vistosos, deliciosos y sorprendentes!

Miércoles 3 marzo: SALSAS Y ALIÑOS

Aliños, salsas y vinagretas para acompañar cualquier plato. Para crear variedad de una forma fácil y sabrosa y darle la chispa a tus platos más sencillos.

Miércoles 10 de marzo: DESAYUNOS

Dulces, salados… ¡Hay mucha variedad! ¡A empezar el día con energía, con cereales y alegría!

Miércoles 24 de marzo: QUESOS VEGANOS

A partir de cereales, frutos secos, semillas y probióticos naturales. ¡¡Disfruta una nueva dimensión de los deliciosos quesos veganos!!
Precio 45€

Miércoles 21 de abril: DEPURACIÓN DE PRIMAVERA Y BATIDOS DETOX

Pautas inteligentes para una dieta depurativa. Primavera, tiempo de depurar el cuerpo sin pasar hambre ni sufrimiento.

Miércoles 28 de abril: GLUTEN FREE

¿Tienes problemas con el gluten? Haremos platos deliciosos para disfrutar, sin gluten, huevos, azúcar, ni lácteos. ¡Una maravilla!

Miércoles 19 de mayo: PAELLAS DE CEREALES INTEGRALES

Disfruta de unas buenas paellas, con toda la nutrición de un buen cereal. ¡Te sorprenderá gratamente!

Miércoles 26 de mayo: CHOCOLATES

Uno de los más preciosos objetos de deseo… Aprende a hacer diferentes y deliciosos chocolates y bombones artesanales, sin azúcar, ni lácteos!
Precio 45€

Miércoles 2 de junio: TARTAS Y POSTRES FRÍOS VEGANOS

¡A nadie le amarga un dulce! Y menos aún si están elaborados sin azúcar, huevos, lácteos, ni productos artificiales. ¿A quién no le apetece una tarta cremosa, una salsa de cacao o un crujiente de frutos rojos?

Miércoles 9 de junio: ENSALADAS

Vamos a preparar ensaladas, pero no la típica ensalada, no… ¡¡Unas ENSALADAS DE AUPA!!

Miércoles 16 de junio: HELADOS. SIN LÁCTEOS, NI AZÚCAR

Caseros de frutas, de colores, de chocolate, de coco… ¡Fresquitos y divertidos!

Miércoles 23 de junio: COMIDA RÁPIDA Y NUTRITIVA PARA LAS VACACIONES

¿Te vas de camping, a la montaña o en bici? Como montártelo de forma fácil e ingeniosa, para comer muy bien y coger toda la energía que necesitas para estar a tope.

Todo esto y más, aprenderemos en este curso, ¡además de divertirnos y por supuesto comernos todas estas delicias!

*Todos los cursos incluyen fotocopias de las recetas realizadas y las recomendaciones de cada clase.

Todos estos cursos son Presenciales.

En caso de que no pudieran realizarse en este formato, los realizaríamos on line en directo.

Dos miércoles al mes a partir de octubre de 2020

Horario:  De 18:00h a 20:30h – Los Miércoles

Lugar: Sukaldikas, escuela de alimentación saludable
Plaza Haro, nº 3, bajo – Santutxu – Bilbao

Profesora: Ana Beltrán Muñoz

Chef especialista en cocina macrobiótica y vegana, Nutricionista, Consultora macrobiótica, Profesora de cocina natural y energética con 18 años de experiencia, Coach oficial nutricional y para la salud, CAC “Coach Asociada Certificada” de ASESCO con el nº CAC10564.

Precio:

• Clases sueltas: 38 € (algunas clases especiales costaran 45€)
• 2 clases: 75 €
• 4 clases: 150 €
• 8 clases: 280 €

*Oferta especial de pago único por las 23 clases: 875€

*Incluye todas las clases del curso (23 clases), de octubre de 2020 a Julio de 2021.

Inscripción y reserva de plaza:

IBAN: ES44 3035 0134 431341091771
Laboral Kutxa (Titular Ana Beltran)

*Después del ingreso avísanos para formalizar la inscripción y llevar un control de plazas.

Mas información:
616203407 – info@sukaldikas.com